Livet handler om utvikling, og det å lære hjernen din nye triks er en viktig del av reisen. Det å gjøre en endring, etablere en ny vane, eller innføre et nytt tankesett, krever mer enn bare viljestyrke. Det krever endringer i både tankesett og handlinger.
Det fine med vaner er at de kan være både små og store. De kan være enkle ting som å drikke et glass vann når du står opp, eller større saker som å ta en løpetur fire ganger i uka. Når noe først har blitt en vane, trenger du ikke å bruke så mye viljestyrke for å få det gjort. Det går på autopilot.
Autopilot for hverdagen - tenk på hjernen din som en hage. Akkurat som du ville pleiet en hage ved å vanne de plantene du ønsker skal vokse, kan du 'vanne' de nye tankemønstrene dine. Hver gang du gjentar en positiv handling eller tanke, forsterker du dette nye mønsteret i hjernen din.
Små steg, store resultater - å etablere en vane er en prosess. Start smått, og bygg på suksessene dine. Hvis målet ditt for eksempel er å bli mer organisert, begynn med å rydde skrivebordet ditt hver dag. Når dette blir en del av din daglige rutine, utvid til andre områder av livet ditt.
Å se fremover - betyr å erkjenne at fortiden ikke definerer fremtiden din. Ditt nye tankesett skal være fokusert på mulighetene, ikke begrensningene. Hver morgen når du våkner, minn deg selv om at dette er en ny sjanse til å forme dagen slik du ønsker.
Forestille deg suksessen - når du visualiserer at du gjennomfører de nye vanene dine, og ser for deg resultatene, programmerer du hjernen din for å følge etter. Det er som å tegne et kart som viser hvor du vil, og så følge det trinn for trinn.
Hei! Jeg er Tina og bruker dagene mine på å hjelpe enkeltpersoner og bedrifter med å skape positive forandringer gjennom nye vaner. Det handler om å ta små skritt for store sprang – enten det er å trimme din personlige effektivitet eller å svinge bedriftskulturen mot en mer dynamisk og inkluderende fremtid. Hvis du er nysgjerrig på hvordan endringsarbeid kan skape ekte verdi i din hverdag eller organisasjon, la oss ta en prat! 🌱
Endring er ikke bare mulig, det er nødvendig. Og det starter med den første vanen.
Hei! Jeg heter André, og jeg er her for å veilede barn og unge gjennom skolens, og idrettens utfordringer. Med en solid bakgrunn som spesialpedagog og er jeg spesialisert i å skape trygge rom for åpne samtaler, forståelse og utvikling.
Ved å jobbe tett sammen, kan vi etablere vaner som bidrar til bedre konsentrasjon, mer engasjement og større glede ved læring og aktivitet. Enten det handler om lekser, samspill i skole, eller engasjement i idrett, så er gode rutiner grunnlaget for suksess.
Hei! Jeg er Sanaz. Min tilnærming tar sikte på å fremme en helhetlig vekst, hvor både tanke, følelse og handling blir sett på som deler av et hele. Jeg bistår deg i prosessen med å integrere alle aspekter av deg selv, slik at du kan handle med større klarhet og selvsikkerhet.
Ofte er det vi selv som står i veien for vår egen endring. Gamle vaner og tankemønstre kan skape en indre motstand som holder oss tilbake. Jeg tilbyr en støttende hånd for å gjenkjenne og utfordre disse mønstrene, noe som er første skritt mot varig endring.